#Otofaji ve #spermidin nedir hiç duydunuz mu? Bilgisayarınız veya herhangi bir cihazınız yavaşladığında ya da kilitlendiğinde ilk ne yaparsınız? Şöyle bir kapatıp açarsınız, reset atarsınız değil mi? Hatta durum daha da ağırlaşırsa basarsınız formatı. İşte bu videoda anlatmak istediğim en temel konu tam olarak bu: Bizim her bir hücremizde de aslında böyle kusursuz çalışan bir reset ve geri dönüşüm mekanizması var.
2016 yılında Nobel Tıp Ödülü kazanan bu mekanizmanın adı #Otofaji. Vücudumuz yaşlanan organelleri, hatalı katlanmış proteinleri temizliyor ve gereksiz hücresel çöpleri toplayıp geri dönüştürüyor. Ancak sorun şu ki, özellikle 40’lı yaşlardan itibaren bu sistem yavaşlamaya başlıyor. Sistemin bozulması ise Alzheimer’dan bağışıklık çöküşüne, hızlı yaşlanmadan kronik inflamasyona kadar modern tıbbın en çok zorlandığı pek çok hastalığa zemin hazırlıyor.
İşte bu videoda hem otofajiyi nasıl tetikleyebileceğimizi (açlık, egzersiz vb.) hem de bu sistemi hücre düzeyinde aktive eden çok özel bir molekülü detaylandırıyorum: #Spermidin Adı kulağınıza biraz garip gelebilir ama 40’lı yaşlardan sonra vücudumuzda azalan bu molekül; yaşam süresinden beyin sağlığına, bağışıklık sisteminden saç foliküllerinin büyümesine kadar adeta vücudumuza reset atan muazzam bir güç.
Bilimsel araştırmalar, klinik veri kohortları ve takviye kullanımının püf noktalarıyla Türkiye YouTube mecrasında bu konuyu en kapsamlı şekilde ele aldığımız rehber niteliğindeki videolardan biri oldu. Şimdiden iyi seyirler dilerim!
00:00 Vücudumuza reset atmak mümkün mü?
00:55 Otofaji nedir? Nobel ödüllü hücresel temizlik sistemi
02:35 Otofaji bozulursa ne olur? (Alzheimer, bağışıklık ve yaşlanma)
04:08 Otofajiyi artıran doğal yollar: Açlık ve egzersiz
05:34 Spermidin nedir? Keşfi ve hücresel faydaları
07:22 Bilimsel araştırmalar: Spermidin ve ömür uzatma ilişkisi
08:42 Demans ve Alzheimer’a karşı Spermidin koruması
10:20 Saç dökülmesi ve büyümesi üzerine etkileri
11:20 Besinler ve takviyelerle Spermidin kullanımı
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
Dr. Mustafa Kalkan tarafından kaleme alınan “Akılcı ve Bilimsel Takviye Rehberi” kitabını satın almak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz. 📚 #reklam
Dr. Mustafa Kalkan Youtube kanalımda, gıda takviyeleri ve sağlıklı yaşam ile ilgili güncel ve bilimsel gelişmeleri aktarıyorum. Akılcı takviye kullanımı, vücudumuzdaki mikrobesin eksikliklerini tamamlama ve kronik hastalıkların biyokimyasal temelinde bunların rolü konusundaki bilgileri kolay bir şekilde öğrenmek için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!
Kaynaklar:
1. Ohsumi, Y. (2016). The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2016: Discoveries of mechanisms for autophagy. Nobel Media AB.
2. López-Otín, C., Blasco, M. A., Partridge, L., Serrano, M., & Kroemer, G. (2023). Hallmarks of aging: An expanding universe. Cell, 186(2), 243-278.
3. Kiechl, S., Pechlaner, R., Willeit, P., Notdurfter, M., Paulweber, B., Willeit, K., … & Willeit, J. (2018). Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. The American Journal of Clinical Nutrition, 108(2), 371-380.
4. US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Association between dietary spermidine intake and cardiovascular and all-cause mortality: A prospective cohort analysis.
5. Korean National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES). Dietary spermidine intake and risk of cardiovascular mortality in Korean adults: A prospective study.
6. UK Biobank Prospective Cohort Study (2024). Association of dietary polyamines (spermidine) with incident dementia, Alzheimer’s disease, and vascular dementia risk in older adults.
7. Rinaldi, F., Sorbellini, E., Bevacqua, M. B., & Trink, A. (2017). A randomized, double-blind, placebo-controlled study to evaluate the efficacy of a spermidine-based nutritional supplement in hair growth and hair loss. Journal of Applied Cosmetology, 35, 127-138.
Tiroidi ÇALIŞTIRAN Takviyeler (Tiroid Hastalığı Olanlar DİKKAT!)
Helikobakter Pilori (Mide Mikrobu) Tedavisinde Çığır Açacak Destekler (Helicobacter Pylori Tedavisi)
Parazit, SİBO, Kandida Tedavisinde Doğal Destekler (BAĞIRSAK TEMİZLİĞİ)
Sosyal Medyam 📲