#sanatateacreierului #rezistentainsulina #alzheimer
Poți să ai zahăr mare în sânge și, în același timp, creierul tău să moară de foame. Nu e o metaforă. E ce se întâmplă în milioane de oameni care nu știu că au o problemă.
Ceața mentală după masă, memoria care scârțâie, starea de spirit care se schimbă fără motiv — nu e oboseală și nu e vârsta. E insulina.
În acest video îți explic exact ce face insulina cu creierul tău, de ce cercetătorii numesc Alzheimerul „diabet de tip 3″ și trei lucruri concrete pe care le poți face chiar de mâine.
🎁 GHID GRATUIT
Scrie CREIER în comentarii și îți trimit ghidul practic cu cele 7 obiceiuri zilnice pentru minte clară și memorie puternică.
🔬 Studii stiintifice
Cholerton B. et al. — legătura dintre insulino-rezistență și reducerea hipocampului 🔗
de la Monte S.M., Wands J.R. — Alzheimer ca „diabet de tip 3″ 🔗
Shukla A.P. et al. — ordinea alimentelor și răspunsul glicemic (−36%)
🔗
Richter E.A., Hargreaves M. — GLUT4 și exercițiu fizic
🔗
Reynolds A.N. et al. — plimbarea după masă și glicemia (−30%)
🔗
Spiegel K. et al. — o noapte de somn slab și rezistența la insulină
🔗
Bhattacharya A. — cortizol, bariera hemato-encefalică și neuroinflamație
🔗
Louveau A. et al. — sistemul glimfatic și curățarea cerebrală în somn (2015)
🔗
👩⚕️ DESPRE MINE:
Sunt Medic Specialist în Medicină Internă, cu experiență clinică în Diabetologie și Stroke. Pasiunea mea este să ajut oamenii să prevină boala prin nutriție și stil de viață fundamentat științific.
Certificări și Credențiale:
• Medic Specialist Medicină Internă.
• Certificare internațională de la Postgraduate Institute for Medicine (USA) în managementul metabolic al Diabetului de tip 2 și al Obezității (LCHF).
• AMA PRA Category 1 Credit(s)™ în nutriție metabolică avansată.
🧬 CANALUL MEU DE BIOHACKING:
Dacă vrei să înțelegi cum funcționează corpul tău la nivel celular și nutrigenomic, urmărește și canalul meu secundar:
📢 CONECTEAZĂ-TE CU MINE:
• Blog: lacra.blog –
DISCLAIMER:
Acest videoclip are scop educativ și de divertisment și nu reprezintă un sfat medical.
Conținutul acestui video NU trebuie folosit pentru a oferi sfaturi medicale sau pentru a ghida practica clinică.
Informațiile prezentate pe Sănătate în toate cu Lăcră nu trebuie utilizate în niciun fel pentru luarea deciziilor medicale. Sănătate în toate cu Lăcră nu își asumă responsabilitatea pentru acțiuni întreprinse sau neîntreprinse pe baza informațiilor prezentate în acest material.
Ghidurile locale și naționale, precum și medicii și specialiștii cu experiență, sunt cei care vă pot ajuta să luați decizii corecte – nu videoclipurile de pe YouTube.
Dacă aveți nevoie de sfaturi sau informații medicale, adresați-vă unui medic sau unui profesionist din domeniul sănătății, autorizat și calificat, care vă poate evalua situația individuală.
Sănătate în toate cu Lăcră nu poate garanta acuratețea absolută a informațiilor prezentate în acest video. Dacă observați eventuale erori, vă rog să le semnalați în comentarii.
Vă mulțumesc 🤍
Capitole:
00:00 De ce uiti frecvent
01:28 Rezistenta la insulina micsoreaza creierul
02:15 Alzheimer este diabet de tip 3
02:49 Rezistenta la insulina si creierul
03:43 Boala Alzheimer si rezistenta la insulina
05:10 Insulina curata placile de amiloid
06:31 Cum sa mananci ca sa nu creasca glicemia
08:27 Plimbarile scad glicemia
10:38 Insomnia si rezistenta la insulina
11:37 Stresul si toxinele in creier
12:12 Tehnici pentru un somn bun
13:35 Somnul profund curata creierul
14:11 Scrie textul “CREIER”
14:57 Disclaimer
source